Kekejangan dan kehamilan

Hai ladies and gentlemen. Afternoon! (sbenarnya dh draf entry dari pagi tadi, tp ada meeting, so sambung la petang pulak).

Today is a sweet 20102010..tarikh menarik, ada apa-apa yg menarik-tertarik berkaitan dengan korang tak dgn date hari ni?

As for me, mmg ada.

First time utk kehamilan ketiga ni, pada 20102010, jam 2 pagi, aku mengalami kekejangan ataupon dalam bahasa omputihnya leg cramp. Sangat menarik ke experience kena cramp ni? Huhu bukan setakat menarik. Bila diserang cramp ni lagi aku tarik kaki aku, lagi aku rasa nk menjerit. SAKIT!! Menarik ke tu? Owwhh sebenarnya sungguh tak menarik!

Sedikit fakta dan penjelasan aku ceduk dan translate ikut kepahaman level English form 5 aku tau dan sedikit tokok tambah sukak hati aku je..

Sumber : BABYCENTRE

KENAPA BOLEH DISERANG KEKEJANGAN KETIKA PREGNANT?

Tak siapa yg betul-betul mengetahui mengapa kekejangan boleh berlaku pada wanita yg hamil. Berkemungkinan otot kaki mereka agak penat membawa bebanan (wanita hamil mengalami peningkatan berat) yg lebih ke sana sini.

Kekejangan boleh bermula semasa trimester kedua dan mungkin bertambah teruk sepanjang kehamilan dan apabila perut anda semakin besar. Ia boleh berlaku siang dan lebih kerap pada waktu malam

BAGAIMANA SAYA BOLEH MENGELAK KEKEJANGAN INI?

Cubalah tips ini;

-Elakkan dari pada berdiri atau duduk dengan kaki bersilang utk jangkamasa yg lama.

-Regangkan otot kaki anda sekerapnya disiang hari dan beberapa kali sebelum anda tidur.

-Pusingkan pergelangan kaki anda semasa anda duduk, makan malam atau menonton tv.

- Berjalan la setiap hari kecuali anda dinasihatkan oleh pakar supaya tidak bersenam.

-Elakkan menjadi terlalu letih. Baring mengiring ke kiri utm meningkatkan peredaran darah dari kaki anda.

-Minum air dengan lebih kerap. Elakkan dehidrasi.

-Cuba mandian suam sebelum tidur utk merehatkan otot anda.

APA NK BUAT KALAU TIBA-TIBA DISERANG KEKEJANGAN?

Cepat-sepat regangkan otot kaki anda. Luruskan kaki, dimulai dengan tumit, perlahan-lahan tegakkan keseluruhan tapak kaki. Mula-mula memang sakit, tapi kesakitan itu akan hilang perlahan-lahan. Anda boleh urut kawasan kejang perlahan-lahan atau boleh legakan dengan sebotol air panas. Berjalan-jalan seketika juga boleh membantu.

ppsstt : alamak, hari ni mmg ada problem nk upload gambar kan